3

RELAXATIE & STRESSBEHEERSING

In deze tijd waar alles heel snel moet gaan, staan zowel kinderen als volwassenen onder druk om te presteren. Zoveel  mogelijk DOEN in een steeds kortere tijd. Helaas verkeert ons lichaam  daardoor bijna voortdurend in een soort “alarm”fase, die we stress  noemen. Wanneer die spanning ook aanhoudt tijdens vrije momenten, creëren we voor onszelf ziektes die vaak chronisch worden. Denk maar aan slapeloosheid, maagklachten, hoofdpijn … Belangrijk is om te ONTSPANNEN in je vrije momenten. SPANNING is pas oké, wanneer er een evenwicht is met ONTSPANNING.

Stress kan je op vele manieren leren beheersen. Leuke dingen in je leven inbouwen is een must in het omgaan met stress. Daarnaast is het belangrijk om je sympathisch vermogen te activeren, waardoor je een maximale rust of relaxatie bereikt. Voor velen biedt klankmassage die diepe innerlijke rust.

  • Bewust worden van spanningen
  • Ademhalingstechnieken ( stress, slaapstoornissen, … )
  • Klankmassage ( brengt jou tot je diepere zelf )